Al planificar unas vacaciones, la mayoría de la gente se centra en empacar ropa, artículos de aseo y otros artículos esenciales, pero a menudo pasan por alto la importancia de cuidar su salud durante el viaje. Viajar puede alterar nuestras rutinas habituales y exponernos a nuevos entornos y desafíos que pueden afectar nuestro bienestar . Para cuidar su salud y bienestar general durante las vacaciones, vale la pena considerar incorporar algunos suplementos esenciales a su rutina de viaje. En este artículo, exploraremos una variedad de suplementos recomendados por expertos para ayudarle a mantenerse sano y con energía durante sus vacaciones.

1. Probióticos: apoyan la salud digestiva

Viajar a menudo nos expone a nuevos alimentos, bacterias desconocidas y cambios en la dieta, lo que a veces puede provocar molestias digestivas. Los probióticos son bacterias beneficiosas que favorecen un microbioma intestinal saludable, lo que favorece una digestión y absorción de nutrientes óptimas. Nutrir y apoyar el microbioma intestinal puede ayudar con el malestar estomacal, la hinchazón, la diarrea o el estreñimiento. Busca un probiótico con diversas cepas y un alto recuento de unidades formadoras de colonias (UFC) para garantizar la máxima eficacia.

2. Vitamina C y zinc: apoyo al sistema inmunitario

Al viajar, especialmente en avión o en lugares concurridos, su sistema inmunitario puede verse afectado por la exposición a nuevos patógenos. La vitamina C y el zinc son potentes antioxidantes que refuerzan el sistema inmunitario y ayudan a defenderse de infecciones comunes. Las pastillas de vitamina C y zinc ofrecen la administración más eficaz de nutrientes para apoyar a las células inmunitarias que combaten una infección de las vías respiratorias superiores, ya que se absorben directamente en la garganta, en lugar del intestino. Las mejores pastillas contienen vitamina C tamponada y no ácida. Busque una fórmula que aporte el 100 % de su ingesta diaria recomendada de vitamina C.

3. Magnesio: Combate el jet lag y relájate profundamente

El magnesio es un mineral que desempeña un papel crucial en numerosas funciones corporales, como la regulación del sueño y el manejo del estrés. En lo que respecta al sueño, el magnesio ayuda a activar el sistema nervioso parasimpático, promoviendo la relajación y preparando el cuerpo para un sueño reparador. Participa en la producción de GABA, un neurotransmisor que calma el sistema nervioso y ayuda a conciliar el sueño más rápidamente. Este mineral actúa como un relajante natural, ayudando a aliviar la ansiedad y a promover una sensación de calma. Considere incorporar un suplemento de magnesio de alta calidad a su rutina de viaje para favorecer un sueño reparador y controlar eficazmente los niveles de estrés. Busque una forma que tenga diferentes quelatos de magnesio, que ofrecen rutas VIP de absorción.

4. Excederse sin remordimientos con la curcumina

La curcumina es un fitonutriente valioso que conviene tener en cuenta para apoyar el organismo después de excederse con la comida o el alcohol durante las vacaciones. Es un potente compuesto derivado de la cúrcuma, conocido por ayudar al cuerpo a modular la inflamación. Puede ayudar a aliviar el malestar estomacal, lo que la convierte en una excelente opción para recuperarse después de comer demasiado. Busque un suplemento con una forma de curcumina de alta absorción, como una fórmula patentada como Theracurmin®.

5. Protege y calma tu piel

La plata coloidal ofrece una solución natural y eficaz para diversas afecciones de la piel que puedan surgir durante sus vacaciones. Ya sea que esté disfrutando del sol o explorando nuevos entornos, incluir un gel con plata coloidal y glutatión puede promover una piel sana. El gel Results RNA ACS 200 ayuda a calmar y proteger la piel de las irritaciones y molestias causadas por factores ambientales. Con su tamaño compacto y su empaque ideal para viajes, el gel ACS 200 es un complemento imprescindible para sus artículos esenciales de vacaciones para mantener una piel radiante y saludable durante todo el viaje.

6. Obtenga su dosis diaria de sol

Una combinación de vitamina D3 y vitamina K2 ofrece diversos beneficios para favorecer tu salud y bienestar general, especialmente cuando no estás en tu rutina diaria. La vitamina D3 desempeña un papel crucial en el mantenimiento de huesos fuertes y un sistema inmunitario sano, mientras que la vitamina K2 favorece la correcta utilización del calcio y promueve la salud cardiovascular. Neutrient D3-K2 proporciona una combinación optimizada de estas vitaminas esenciales, garantizando su máxima absorción y utilización por el organismo. La nueva fórmula fue creada para toda la familia y es apta para niños a partir de 7 años.

En conclusión, tomar los suplementos adecuados puede ser una valiosa adición a tu rutina de viaje, ayudándote a mantener una salud y un bienestar óptimos durante tus vacaciones. Incorporar suplementos esenciales como probióticos, vitamina C, magnesio y curcumina brinda apoyo en diversos aspectos de tu salud, desde la función inmunitaria y la digestión hasta el sueño y el manejo del estrés . Priorizar tu salud durante las vacaciones te permitirá aprovechar al máximo tu tiempo libre, sintiéndote con energía y listo para disfrutar cada momento.