Mettez votre meilleur visage pour une nouvelle année dynamique

Vous vous sentez déprimée après les excès des fêtes ? Il est fort probable que votre peau en témoigne. Tous ces aliments riches et cet alcool ont des conséquences néfastes sur votre système digestif, ce qui se traduit généralement par de la constipation, une prise de poids, des cernes et quelques boutons. Autant d'indicateurs clairs : il est temps de rééquilibrer votre alimentation, de faire le plein de nutriments sains pour votre peau et de vous remettre sur les rails. Quoi de mieux que le début d'une nouvelle année pour prendre un nouveau départ ? C'est le moment idéal pour redonner un teint éclatant et faire le plein d'énergie, alors commençons !

Faites le plein de collagène

Le collagène est la protéine qui structure votre visage. Mais c'est une protéine que l'organisme produit moins avec l'âge, surtout après 30 ans.¹ Avec le temps, vos traits laissent des marques sur la peau, car le collagène se dégrade et n'est pas entièrement remplacé. Les traits se durcissent, les rides s'incrustent, la peau commence à s'affaisser et, plus généralement, l'âge commence à se faire sentir.

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des poudres de collagène qui peuvent nourrir votre peau de l'intérieur. On peut ajouter du collagène aux smoothies, aux boissons et aux aliments, et il peut vraiment stimuler la régénération du collagène pendant la nuit, lorsque la régénération est la plus active. Sachant cela, une boisson du soir riche en collagène peut être un véritable régal pour votre peau.

Quel collagène est le meilleur ?

Tout d'abord, privilégiez le collagène d'origine bovine, car il est riche en hydroxyproline, une substance reconnue pour améliorer l'hydratation et l'élasticité de la peau.²Par ailleurs, lorsque vous choisissez un complément alimentaire à base de collagène, il est important d'en choisir un qui contient du collagène hydrolysé, ce qui signifie que le collagène a été décomposé en peptides facilement digestibles. Son faible poids moléculaire moyen, de 2 000 daltons, garantit une absorption et une intégration rapides du collagène dans les cellules cutanées. Évitez les peptides de collagène à poids moléculaire élevé, car ils sont trop volumineux pour être absorbés par la paroi intestinale.

Gérer le stress oxydatif

Outre le collagène, d'autres nutriments comme la vitamine C jouent un rôle essentiel pour une peau d'apparence jeune et fraîche. Les propriétés antioxydantes de la vitamine C contribuent non seulement à stimuler la production de collagène, mais agissent également au sein des cellules pour neutraliser le stress oxydatif qui peut se développer, par exemple si le foie est surchargé.

Un apport supplémentaire en vitamine C permet également de booster votre niveau d'énergie et de lutter contre la fatigue, ce qui est idéal si vous souhaitez intensifier votre programme de remise en forme pour perdre quelques kilos en trop. N'oubliez pas que l'exercice physique stimule également votre circulation sanguine, apportant beaucoup d'oxygène et de nutriments à votre peau, tout en stimulant votre système lymphatique. Le système lymphatique est un précieux soutien pour votre foie, agissant via un réseau de vaisseaux et de ganglions qui aident à filtrer et à éliminer les substances nocives des tissus entourant vos cellules.

Améliorez votre santé intestinale

Une autre façon de retrouver l'éclat naturel de votre peau est de cibler votre microbiome intestinal. Une alimentation riche en sucre et en alcool, si courante pendant les fêtes, est la combinaison idéale pour la prolifération des bactéries nocives. Une inflammation s'ensuit généralement et se manifeste souvent par des éruptions cutanées.

La constipation est également un signe clair que des bactéries nocives dominent votre microbiome. Un intestin paresseux empêche l'élimination des toxines, ce qui peut nuire à la santé de votre peau. Intégrer des aliments fermentés et riches en fibres à votre alimentation favorisera la croissance de bonnes bactéries. Les marinades, le kéfir, le yaourt nature, les céréales complètes, les haricots, les lentilles et beaucoup de légumes frais comme la chicorée, les poireaux et les oignons sont de bons alliés.

Perdre du poids sans effort

Prendre un peu de poids après les fêtes est un inconvénient inévitable d'une alimentation trop riche et d'un manque d'activité physique. Malheureusement, l'augmentation de l'apport quotidien augmente également le seuil d'appétit et l'envie de sucreries, ce qui rend plus difficile de résister à la suralimentation. C'est dans ce cas qu'il vous faut une nouvelle approche alimentaire qui vous permettra de perdre facilement ces kilos superflus.

La clé pour éviter les envies de sucre est de maintenir un équilibre glycémique stable tout au long de la journée. Cela est facilité par un régime alimentaire riche en lipides, modéré en protéines et pauvre en glucides, comme le régime cétogène. Augmenter son apport en lipides permet également de calmer naturellement la faim, facilitant ainsi la gestion du poids.

De nombreuses personnes choisissent de suivre un régime cétogène à cette période de l'année, car il permet de démarrer le processus « Nouvelle année, nouvelle vie ». Cela peut suffire à perdre quelques kilos, mais cela peut aussi être une excellente motivation pour se débarrasser d'une prise de poids plus tenace, accumulée sur le long terme.

Vous pouvez optimiser les effets d'une perte de poids rapide grâce à un régime cétogène en incluant des lipides comme le beurre et l'huile de coco, qui sont parmi les sources les plus riches en triglycérides à chaîne moyenne (TCM). Ce type de lipides est rapidement absorbé par l'organisme et directement acheminé vers le foie pour être transformé en cétones. Le processus de cétose alimente le corps, le cerveau et les muscles lorsque les sucres ne sont pas disponibles. Les TCM sont une mine d'or pour la perte de poids, ce qui facilite grandement l'accès à la combustion des graisses.

Calculer le bon ratio entre lipides, glucides et protéines lorsque vous vous lancez dans un régime cétogène pour la première fois peut s'avérer complexe. Si vous ne voulez pas trébucher dès le premier obstacle, consultez ce blog qui explique comment éviter les pièges du régime cétogène : Les 5 plus grosses erreurs à commettre avec un régime cétogène - Abondance et Santé

Dites oui aux compléments alimentaires

Lorsque vous vous lancez dans un nouveau régime alimentaire, il est judicieux de compléter votre alimentation par quelques compléments soigneusement sélectionnés qui contribueront à combler vos carences nutritionnelles et à améliorer vos bienfaits. Pour une peau saine, un regain d'énergie et une perte de poids optimales, nous vous recommandons ces fabuleux produits Neutrient :

Butterfat Keto -Pourquoi ? Cette formule est un incontournable pour les stratégies de gestion du poids, et pour cause. Parfaite à ajouter à votre café ou thé du matin, elle aide réellement à calmer les fringales et à vous rassasier plus longtemps. Butterfat Keto est un mélange unique de poudre de TCM issue de la noix de coco, de ghee biologique délicieusement crémeux et de beurre provenant de troupeaux nourris à l'herbe et élevés en pâturage, ainsi que de spores de microbiome thermostables. Les TCM contenus dans BFK sont particulièrement riches en C8, le TCM le plus efficace pour brûler les graisses comme carburant.

Advanced Collagen -Pourquoi ? Nous pensons que cette formule unique offre tout ce dont vous avez besoin pour une peau éclatante et des intestins sains. De plus, sa teneur en protéines contribue à une sensation de satiété plus longue, ce qui en fait un excellent complément au BFK si vous souhaitez perdre quelques kilos. Advanced Collagen vous apporte non seulement des peptides de collagène hydrolysés d'un poids moléculaire moyen de 200 Daltons pour une absorption rapide, mais aussi 80 mg de vitamine C pour stimuler la production de collagène, ainsi que 300 millions d'UFC de spores de microbiome thermostables pour un soutien intestinal renforcé.

Total C -Pourquoi ? L'action synergique des nutriments contenus dans Total C vous apporte un soutien nutritionnel intensifié pour une énergie optimale et une protection cutanée maximale. TOTAL C associe cinq formes distinctes de vitamine C, dont des ascorbates de magnésium, de zinc et de sodium tamponnés. Il contient également de l'acide ascorbique et du palmitate d'ascorbyle liposoluble, censé atteindre des zones du corps inaccessibles à la vitamine C hydrosoluble. L'ajout de DH-quercétine, de biopérine et de D-ribose maximise l'absorption et complète les propriétés antioxydantes de la vitamine C. Les ascorbates minéraux contenus dans Total C sont bien tolérés, même à fortes doses, contrairement aux Compléments alimentaires classiques d'acide ascorbique qui provoquent souvent des troubles digestifs.

RÉFÉRENCES

Varani J, Dame MK, Rittie L, et al.Diminution de la production de collagène dans la peau vieillie chronologiquement : rôles de l'altération liée à l'âge de la fonction des fibroblastes et d'une stimulation mécanique défectueuse.Am J Pathol. 2006;168(6):1861-1868. doi:10.2353/ajpath.2006.051302
Inoue N, Sugihara F, Wang X. L'ingestion d'hydrolysats de collagène bioactifs améliore l'hydratation et l'élasticité de la peau du visage et réduit les signes du vieillissement dans une étude clinique randomisée en double aveugle contrôlée par placebo. J Sci Food Agric. 2016;96(12):4077-81.