Schlaf ist ein wesentlicher Aspekt des menschlichen Lebens, und seine Bedeutung kann nicht genug betont werden. Guter Schlaf kann Wunder für Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden bewirken, während Schlafmangel zu einer Vielzahl von Problemen führen kann, darunter Müdigkeit, Reizbarkeit und sogar chronische Krankheiten. Zum Weltschlaftag wollten wir die Bedeutung von Schlaf und Magnesium hervorheben.

„Gibt es irgendeine wichtige Funktion Ihres Gehirns oder eines physiologischen Systems in Ihrem Körper, die nicht wunderbar verbessert wird, wenn Sie schlafen, oder nachweislich beeinträchtigt wird, wenn Sie nicht genug davon bekommen? ….bisher lautet die Antwort nein“ – Matt Walker, Professor für Neurowissenschaften an der UC Berkeley

Magnesium für den Schlaf

Während Sie schlafen, wird die Durchblutung Ihrer Haut gesteigert, das Organ baut sein Kollagen wieder auf, repariert Schäden durch UV-Strahlung und reduziert so Falten und Altersflecken.

Magnesium ist ein natürliches mineralisches Beruhigungsmittel. Es hilft, das Nervensystem zu entspannen und den Melatoninspiegel zu regulieren, der den Schlaf-Wach-Rhythmus im Körper steuert. Magnesium ist außerdem ein essentieller Cofaktor, der für Hunderte von Zellprozessen im Körper benötigt wird. Es schützt die Haut vor äußeren Schäden, indem es die Zellregeneration und -reparatur reguliert und hilft, hormonelle Ungleichgewichte zu stabilisieren, einschließlich der Senkung des Cortisolspiegels, der bei einem Anstieg zu einer erhöhten Talgproduktion in den Hautdrüsen und damit zu verstopften Poren und Akne führen kann.

Eine von Forschern der UCLA durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einzige Nacht mit Schlafmangel die Zellen älterer Menschen schneller altern lassen kann. Und die Umfrage der National Sleep Foundation , eine der ersten Umfragen auf diesem Gebiet, ergab, dass 46 % der Frauen fast jede Nacht über Schlafprobleme berichteten.

Welches Magnesium ist am besten für Schlaf und Angstzustände?

Die Form von Magnesium, die in der klinischen Forschung häufig für Studien zu Schlaflosigkeit, Schlafstörungen und Angstzuständen verwendet wird, ist Magnesiumtaurat. Diese Form von Magnesium ist im Gehirn aktiver als andere Magnesiumformen und weist eine höhere Absorptionsrate als andere Magnesiumarten auf.

Macht Magnesium schläfrig?

Magnesium kann zwar zu einem besseren Schlaf beitragen, macht aber nicht müde oder schläfrig. Stattdessen entspannt Magnesium Körper und Geist und erleichtert so das Einschlafen und Durchschlafen. Anzeichen für einen Magnesiummangel sind unter anderem unruhige Beine, häufiges nächtliches Aufwachen, Einschlafschwierigkeiten, ein beschäftigter Geist, Angstzustände und Anspannung sowie Muskelschmerzen. Die Beziehung zwischen Magnesium und Schlaf ist also eng miteinander verknüpft.

Lesen Sie hier mehr über Magnesium und Schlaf.

Neutrient Magnesium ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Schlafenszeitroutine. Es ist ein wirksames, hochwirksames und schnell wirkendes Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung bei geschäftigen Gedanken, unruhigen Nächten und sportlichen, aktiven und anspruchsvollen Lebensstilen. Es enthält vier Arten bioaktiver Magnesiumchelate: Magnesiumtaurat, -malat, -bisglycinat und -citrat, die eine optimierte Absorption und VIP-Verabreichungswege bieten und gleichzeitig den Darm schonen. Es enthält Magnesiumoxid, das beeindruckende 60 % elementares Magnesium enthält.

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