L'été est l'une des saisons les plus libératrices, un moment pour se détendre et profiter du soleil. Des escapades de week-end aux concerts en plein air en passant par les festivals de musique, difficile de résister aux tentations enivrantes de ces fêtes estivales.

Ce qu'on oublie souvent, c'est que la combinaison fast-food, alcool et soirées tardives aura inévitablement des conséquences néfastes sur le corps, en particulier sur le foie, la peau et la digestion. Mais tout ce plaisir ne doit pas forcément ruiner votre santé si vous adoptez une stratégie intelligente pour contrer les effets négatifs des excès.

Les exigences de la vie en festival

Le soleil est un Un bon remontant, certes, mais qui a aussi ses inconvénients. Une exposition excessive aux ultraviolets (UV) est connue pour générer des radicaux libres qui peuvent endommager les cellules de la peau et contribuer à l'apparition de taches pigmentaires et au vieillissement. Parallèlement, les aliments riches en sucre, l'alcool et un manque de sommeil (scénarios typiques des festivals) peuvent perturber temporairement la fonction intestinale et solliciter davantage le foie. Ces facteurs de stress peuvent augmenter les besoins de l'organisme en antioxydants et en nutriments. Entrez : glutathion, souvent qualifié par les experts en nutrition de « médecin-chef », ce nutriment essentiel pourrait également être considéré comme un remède de secours et être la clé d'un été réussi sans les conséquences post-festival.

Le glutathion Le GSH est un petit tripeptide composé de trois acides aminés : la cystéine, la glutamine et la glycine. C'est une substance naturellement produite par le foie et présente dans presque toutes les cellules du corps. Le glutathion agit à l'intérieur des cellules pour maintenir un environnement stable et soutenir leurs fonctions quotidiennes.

Il joue également un rôle dans la gestion des espèces réactives de l'oxygène, des molécules instables produites lors des activités métaboliques courantes, comme la production d'énergie. Bien que l'organisme puisse produire son propre glutathion, ses niveaux peuvent être influencés par l'alimentation, le stress, la consommation d'alcool et les expositions environnementales.

De plus, le glutathion interagit avec des antioxydants comme les vitamines C et E, contribuant au recyclage de ces nutriments importants. Il participe également à diverses activités cellulaires, notamment celles liées au métabolisme de différentes substances chimiques.

Glutathion, santé de la peau et pigmentation

Le glutathion a été étudié pour son rôle dans les processus naturels de production de mélanine, qui influencent la pigmentation de la peau. Par exemple, une étude clinique menée en 2017 auprès de femmes en bonne santé a révélé qu'une supplémentation orale en glutathion était associée à une réduction mesurable des taux de mélanine dans certaines zones de la peau. Les chercheurs ont suggéré que cela pourrait être lié à l'implication du glutathion dans les voies de régulation de la mélanine, bien que les résultats puissent varier d'une personne à l'autre.

Axe Intestin-Foie : Les retombées du Festival

Le stress oxydatif et l'inflammation du foie peuvent perturber le fonctionnement normal des cellules de la barrière intestinale, tandis que les déséquilibres du microbiome intestinal peuvent entraîner la production de composés toxiques qui sont envoyés au foie pour y être traités. Soutenir cet axe par une alimentation équilibrée, une hydratation et des nutriments antioxydants peut contribuer à maintenir l'harmonie.

Nourriture de festival

Pendant que Il peut être difficile de trouver un repas nutritif et équilibré lors d'un festival. Prévoir des en-cas faciles à emporter comme des noix, des graines, des fruits secs ou des crackers complets peut apporter des nutriments et des fibres essentiels à la santé intestinale. Si des plats à emporter sont disponibles, privilégiez les plats végétariens riches en antioxydants. Choisissez parmi les options suivantes pour maximiser votre apport en antioxydants :

• Épinards Glutathion, vitamine C, lutéine, zéaxanthine
• Avocat Glutathion, caroténoïdes, vitamine E,
• Brocoli Glutathion, vitamine C, sulforaphane
• Œufs Cystéine, vitamines A, E, zinc et sélénium
• Fraises et Myrtilles Vitamine C, acide ellagique, flavonoïdes
• Patates douces vitamine A, vitamine C
• Tomates Lycopène, vitamine C
• Chocolat noir (70 % et plus) Flavanols, polyphénols

Glutathion à emporter

ACG Glutathion Spray Extra Fortoffre un moyen simple et rapide de recharger vos réserves de glutathion. Son format spray permet une administration directe dans la bouche et un ajustement facile de la dose aux besoins individuels. La formule associe plusieurs nutriments naturels qui complètent l'action du glutathion :

• forme active utilisée par l'organisme
• N-acétyl-L-cystéine :contribue à la synthèse normale du glutathion
• Acide R-lipoïque :Composé naturel impliqué dans le métabolisme énergétique cellulaire
• L-Carnitine :Aide au transport des acides gras dans les cellules
• un acide aminé qui contribue à la formation des protéines
• Vitamine C :contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif

Spray RNA Results GSHoffre un soutien pratique et flexible au quotidien Utilisation

Soutien nutritionnel pendant la période estivale

Rédigé par : Jacqueline Newson, BSc (Hons) en Nutritional Therapy

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