E Tu, Sei Pronto Per Una Nuova Visione?

Solo gli occhi sono liberi di esprimersi, oggi… e non è poco!

La vista è un potente canale di trasmissione, una via per sentire l’altro, per confortare, soffrire e gioire. L’unica umanità risiede proprio nell’occhio, antico fulcro di emozioni e parole, ora che tutto è coperto e ogni altro senso riposa.

Sono la finestra sul mondo che ci fa sognare, che cattura immagini, colori e percezioni… nonché specchio della nostra più pura intimità.

Oltretutto, l’avvento odierno della tecnologia non è stato di grande aiuto: da una parte nuove e straordinarie opportunità, dall’altra un eccessivo abuso della vista. La luce abbagliante del laptop, i riflessi, la scarsa definizione del cellulare e il mancato contrasto hanno affaticato i nostri occhi, causando eccessivi danni.

Proteggerli è doveroso, sempre!

UNO SGUARDO A MINERALI, NUTRIENTI E PRINCIPI ATTIVI

L’alimentazione conta, eccome! È importante ascoltare le proprie voglie e nutrirsi di conseguenza, optando però per alimenti sani, poco elaborati, cercando di evitare il più possibile gli zuccheri occulti e raffinati.

Per una vista da falco, mai devono mancare:

Vitamina E --> vitamina liposolubile, importantissima per la salute degli occhi. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, il Tocoferolo rafforza i muscoli oculari e previene dalla vista annebbiata, difendendo le membrane dalle specie reattive tipiche dell’ossigeno (radicali liberi). Via libera agli oli a crudo! Olio extravergine di oliva, di mandorla, di girasole, di nocciola…

Luteina e Zeaxantina --> sono i due principali carotenoidi che formano il pigmento maculato della retina, filtro che protegge dai raggi UV e dalle radiazioni. Sostanze organiche del mondo vegetale, si trovano nelle verdure a foglia verde, negli spinaci, nei peperoni rossi e nelle albicocche.

Vitamina A --> è la responsabile della visione crepuscolare, sai? Senza di lei, non saremmo in grado di orientarci nella penombra o con scarsa illuminazione. La Vitamina A è conosciuta anche come Retinolo: fa parte dei componenti della Rodopsina, sostanza presente sulla retina che sensibilizza l’occhio alla luce. Si trova negli alimenti di origine animale, quindi nel latte, nel formaggio e nelle uova; spicca in frutta e verdura di colore rosso, giallo e arancione sottoforma di Carotenoidi, precursori della sua sintesi.

Vitamina B2 - la Riboflavina è essenziale per trasformare i carboidrati, i lipidi e le proteine in energia, per una corretta idratazione della pelle, per unghie e capelli sani e per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Rafforza la vista e non solo, fa parte della sintesi dei globuli rossi e protegge le pareti del cuore!

È idrosolubile: non si accumula nell’organismo, va quindi assunta regolarmente con l’alimentazione (legumi, lievito e grano) o integrata con opportuni supplementi.

Il complesso minerale e vitaminico Altrient B può essere di grande aiuto: rispetto ad altri prodotti sul mercato, fornisce un tasso di assorbimento di gran lunga superiore, sfruttando il Liposoma come trasportatore attivo di Vitamine e/o Minerali. Queste minuscole bolle fosfolipidiche bypassano l’apparato digerente riversando il loro contenuto direttamente nelle cellule più bisognose, garantendo quasi il 100% di biodisponibilità!

Omega 3 --> gli acidi grassi poliinsaturi riparano le cellule stratificate della retina, usurate da cattive abitudini e dall’età, inserendosi tra i fosfolipidi delle membrane cellulari e rendendole molto più fluide. Sono vasodilatatori: garantiscono l’elasticità della fitta rete di capillari a livello dei globi oculari. Necessari per la funzione visiva infantile: in particolare, l’acido grasso DHA permette la creazione della retina e del sistema nervoso centrale del nascituro. Costituiscono anche i bastoncelli, fotorecettori insediati nella zona periferica della retina, responsabili della visione notturna. In generale, si trovano nel pesce azzurro (sardine e alici), nel salmone, nello sgombro e nel tonno, oltre che nella frutta secca e negli oli monoseme.

Vitamina C - dall’elevato potere antiossidante, questa Vitamina scaccia i radicali liberi creando uno scudo protettivo: evita, così, alcune patologie degenerative oculari (il glaucoma, ad esempio). Antivirale per eccellenza, lavora al fianco del sistema immunitario limitando stanchezza, debolezza e affaticamento; in più, rende la pelle luminosa ed elastica, facilitando la naturale sintesi del Collagene, proteina strutturale di cartilagini, ossa, pelle e vasi sanguigni. Sembra inoltre contribuire alla funzione delle cellule del nervo ottico. È nelle fragole, negli agrumi, nei peperoni rossi, gialli e verdi, nella lattuga e negli spinaci crudi.

Per questo, il consumo di acidi grassi, antiossidanti e minerali previene da malattie cardiovascolari, metaboliche, affaticamento e secchezza oculare; inoltre, limita il rischio di glaucoma, principale causa di cecità e cataratta, nota opacizzazione della lente naturale dell’occhio.

Con piccole e semplici mosse i benefici non tarderanno!

VIA LIBERA AI RIMEDI NATURALI

La natura ci accoglie sempre… con i suoi preziosi consigli:

1) Infuso di Coriandolo – Coriandrum sativum L.

Contro l’infiammazione agli occhi, è il Coriandolo che arriva in soccorso. Con solo 3 rametti e mezzo bicchiere di acqua (100 ml), si può preparare un infuso da applicare con cura sulle palpebre, per rilassare la muscolatura ed alleviare qualsiasi tipo di tensione.

Preparazione:

Portare a bollore i rametti di Coriandolo e l’acqua, finchè non diventi verde;

Togliere dal fuoco, attendere fino a temperatura ambiente; poi, immergere un batuffolo di cotone da appoggiare delicatamente sulle palpebre.

Far assorbire tenendo gli occhi chiusi per tutto il tempo.

Togliere il cotone, e risciacquare!

2) Camomilla fredda – Matricaria chamomilla

Gli impacchi di Camomilla sono un valido rimedio contro la congiuntivite e l’affaticamento persistente. Nota per le sue proprietà calmanti e lenitive, e solitamente impiegata come bevanda rilassante, la Camomilla è la miglior alleata per una pelle tonica e ben idratata.

Per lavaggi e bagni oculari in caso di occhi stanchi ed affaticati,

Immergere 2 cucchiai di fiori essiccati di Camomilla in 100 ml di acqua.

Portare a bollore e lasciare in infusione per 15 minuti; in seguito, conservare in un recipiente chiuso in frigorifero per 24 ore.

All’occorrenza, applicare l’impacco sugli occhi con batuffoli imbevuti di infuso e, se necessario, risciacquare!

Consiglio anche una maschera adatta per il contorno occhi, a base di argilla bianca, olio di Ricino, olio essenziale di Camomilla e di Finocchio (1 cucchiaino/goccia ciascuno). Amalgamare il tutto e applicare nelle zone arrossate, lasciando l’impacco in posa per almeno dieci minuti.

Drena i liquidi accumulati, idrata e previene la formazione di pieghe sottopelle!

3) Semi di uva – da Vitis vinifera

Spremuti a freddo, i vinaccioli contenuti negli acini dell’uva rilasciano un olio dalle molteplici proprietà alimentari e cosmetiche: ricchi di antiossidanti e Vitamina C, sono utili come antirughe e distensivo per la pelle del viso.

Pochi ingredienti:

10 g di semi di uva (1 cucchiaio)

5 g di olio di avocado (1 cucchiaino)

Tritate i semi di uva e uniteli all’olio. Mescolate, e applicate sul contorno occhi con compresse di garza o batuffoli di cotone, lasciando agire per circa 20 min. Risciacquate con acqua fresca.

4) Malva – Malva sylvestris

Le proprietà della Malva sono racchiuse soprattutto nei suoi fiori e nelle foglie. Allevia le infiammazioni delle mucose ed è benefica per gli occhi gonfi: placa bruciore e arrossamento. Valida anche contro l’allergia!

Decotto di Malva:

Far bollire a fuoco dolce 40 g di foglie di Malva in 1 litro di acqua, per circa 15 minuti;

Filtrare spremendo le foglie; utilizzare questo decotto calmante per lavare viso ed occhi, due volte al giorno.

Piccola curiosità: il nome “Malva” deve le sue radici al latino e al greco “Malakos” con il significato di dolce, emolliente, calmante e benefica… provare per credere, le sue virtù lenitive sono uniche!

E tu, lo sai che quando qualcosa ci attrae, le pupille si dilatano a dismisura? Questi occhi che non stanno mai zitti… e menomale!